Сапсерфинг (SUP) на Пхукете: где кататься, стоимость и польза для здоровья

Сапсерфинг часто воспринимается как легкое развлечение для туристов. Однако, если приложить усилия, SUP становится полноценной тренировкой на всё тело. Пхукет предлагает отличный выбор мест: от спокойных бухт на востоке до открытого океана на западе.

Польза SUP для фитнеса

Когда вы стоите на движущейся доске, мышцы-стабилизаторы стоп и ног работают постоянно. Сам гребок задействует косые мышцы живота, спину, плечи и руки. Тренировка длительностью 60–90 минут в умеренном темпе сжигает примерно столько же калорий, сколько медленная пробежка, но при этом отсутствует ударная нагрузка на суставы.

Лучшие места со спокойной водой на Пхукете

Ao Po Grand Marina (северо-восточное побережье): Самая защищенная акватория на острове. Вода здесь спокойная почти круглый год. Это лучшее место для новичков и тех, кому нужна предсказуемая тренировка.

Пляж Банг Тао (северная часть): Эта длинная береговая линия обычно спокойнее, чем открытые бухты западного побережья.

Озеро Най Харн: Пресноводный водоем прямо рядом с пляжем. Здесь всегда полный штиль, независимо от того, что происходит в океане.

Стоимость аренды и уроков

Аренда на туристических пляжах (Банг Тао, Най Харн, Ката) обычно стоит 400–600 бат в час. На озере Най Харн цены чуть ниже — около 300–400 бат. Вводный урок (около 90 минут) обойдется в 800–1200 бат.