คู่มือนักวิ่งในภูเก็ต: เส้นทางเลียบชายหาดและสวนสาธารณะ

ภูเก็ตเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการวิ่งมากหากคุณรู้แหล่ง แม้ว่าถนนสายหลักจะพลุกพล่านและทางเท้าอาจจะไม่ค่อยอำนวยความสะดวกนัก แต่บนเกาะนี้ยังมีเส้นทางเลียบชายฝั่งและสวนสาธารณะที่ยอดเยี่ยม การวิ่งที่นี่จะทำให้คุณได้พบกับเส้นทางที่มีทั้งเนินเขาและทางราบ พร้อมวิวทะเลที่ช่วยให้ความรู้สึกเหนียวตัวจากความชื้นเบาบางลงได้บ้าง

นี่คือสถานที่โปรดของผมสำหรับการออกไปวิ่งในภูเก็ต

อ่างเก็บน้ำบางวาด (กะทู้)

ที่นี่คือจุดรวมตัวยอดนิยมของนักวิ่งและนักไตรกีฬาในท้องถิ่น เป็นเส้นทางลาดยางระยะทาง 6.5 กม. รอบอ่างเก็บน้ำที่ล้อมรอบด้วยป่า ถนนเส้นนี้ปลอดรถยนต์โดยสิ้นเชิง ซึ่งถือเป็นความสะดวกสบายที่หาได้ยากบนเกาะนี้

สิ่งที่ผมชอบเกี่ยวกับบางวาดคือร่มเงา เนื่องจากตั้งอยู่ท่ามกลางหุบเขา อากาศที่นี่จึงเย็นกว่าแถบชายฝั่งนานกว่าปกติประมาณหนึ่งชั่วโมงในช่วงเช้า เหมาะมากสำหรับการวิ่งระยะไกลแบบต่อเนื่อง คุณอาจจะเห็นลิงตามทาง ซึ่งปกติพวกมันจะไม่ค่อยสนใจคน แต่ก็ควรเว้นระยะห่างไว้เพื่อความปลอดภัย คุณสามารถหาสถานที่ใกล้เคียงเพิ่มเติมได้ใน เครื่องมือค้นหาฟิตเนสในภูเก็ต ของเรา

หนองหานและหาดในหาน

หากคุณอยากเห็นวิวทะเลขณะวิ่ง ให้มุ่งหน้าลงใต้ไปที่ในหาน มีเส้นทางราบรอบหนองหานระยะทาง 2.2 กม. ซึ่งจะคึกคักมากในช่วงเช้าตรู่

สำหรับการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นอีกนิด คุณสามารถวิ่งต่อขึ้นไปบนถนนมุ่งหน้าสู่จุดชมวิวกังหันลม (Windmill Viewpoint) แม้จะเป็นทางลาดชัน แต่ภาพวิวจากด้านบนนั้นคุ้มค่ากับเหงื่อที่เสียไปอย่างแน่นอน เมื่อวิ่งเสร็จแล้ว คุณสามารถเดินตรงลงไปแช่น้ำทะเลเพื่อคลายร้อนได้ทันที หากคุณกำลังมองหายิมในร่มใกล้ๆ ลองดู ยิมในภูเก็ต

สะพานหิน (ตัวเมืองภูเก็ต)

สะพานหินตั้งอยู่สุดเขตตัวเมืองภูเก็ต เป็นสวนสาธารณะริมทะเลขนาดใหญ่ที่มีเส้นทางวิ่งและเส้นทางปั่นจักรยานหลายกิโลเมตร เป็นสถานทียอดนิยมของคนท้องถิ่น ในช่วงเย็นสวนแห่งนี้จะเต็มไปด้วยครอบครัว ร้านอาหาร และคลาสแอโรบิก

เส้นทางนี้ราบเรียบและมีแสงสว่างเพียงพอ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณต้องการวิ่งหลังพระอาทิตย์ตกดิน ลมทะเลที่พัดเข้าหาฝั่งช่วยระบายความร้อนได้ดี

ธัญญปุระ (ถลาง)

หากคุณต้องการฝึกซ้อมบนลู่วิ่งแบบจริงจัง ธัญญปุระคือคำตอบ ที่นี่เป็นศูนย์กีฬาระดับโลกที่มีลู่วิ่งมาตรฐานระยะ 500 เมตร และมีถนนรอบๆ ที่เงียบสงบเหมาะกับการฝึกซ้อม

นักกีฬามืออาชีพหลายคนมาฝึกซ้อมที่นี่เพราะสิ่งอำนวยความสะดวกอยู่ในระดับท็อปและบรรยากาศที่เงียบสงบ แม้จะอยู่ทางตอนเหนือของเกาะ แต่สำหรับการฝึกความเร็ว ที่นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุดบนเกาะ

เคล็ดลับการวิ่งในภูเก็ต

• หลีกเลี่ยงช่วงแดดร้อน: แดดตอนเที่ยงนั้นแรงมาก ผมมักจะวิ่งให้เสร็จก่อน 8 โมงเช้า หรือรอจนหลัง 5 โมงครึ่งเย็น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการสภาพอากาศ ลองดู เคล็ดลับการเอาตัวรอดจากการฝึกซ้อมท่ามกลางอากาศร้อน ของเรา
• จิบน้ำสม่ำเสมอ: ความชื้นจะทำให้คุณเสียเหงื่อเร็วกว่าที่คิด พกน้ำติดตัวไปด้วย หรือเตรียมเงินสดไว้ซื้อน้ำมะพร้าวตามร้านข้างทาง
• ระวังการจราจร: หากจำเป็นต้องวิ่งบนถนน ให้วิ่งสวนเลนกับการจราจรเสมอและระมัดระวังอยู่ตลอดเวลา เพราะคนขับรถอาจไม่ทันสังเกตเห็นนักวิ่ง
• หาเพื่อนวิ่ง: ชุมชนนักวิ่งในภูเก็ตกำลังเติบโต กลุ่ม Facebook ในท้องถิ่นเป็นวิธีที่ดีในการหาเพื่อนร่วมวิ่งระยะไกลในช่วงสุดสัปดาห์

การวิ่งในภูเก็ตเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความรู้จักกับเกาะนี้ให้มากกว่าแหล่งท่องเที่ยวทั่วไป หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวัฒนธรรมฟิตเนสในท้องถิ่น ลองดู คู่มือฉบับสมบูรณ์ของซอยตาเอียด ซึ่งเป็นถนนสายออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงที่สุดของเกาะ