Les meilleures salles de sport en plein air à Phuket : où s’entraîner sous le soleil

S’entraîner dehors à Phuket, c’est une expérience qu’on ne retrouve pas dans une salle en sous-sol chez soi. Il y a la brise de l’océan, le bruit de la jungle et, en général, une grosse noix de coco bien froide qui vous attend après l’effort. L’île compte de nombreux centres de fitness élégants et climatisés, mais le vrai cœur de la scène se trouve dans les espaces en plein air.

J’ai passé des années à explorer les salles de sport de l’île. Voici celles où je reviens le plus souvent quand je veux un vrai entraînement sans les lumières artificielles.

Muscle Bar (Nai Harn)

Muscle Bar se cache près de Nai Harn Beach, et l’endroit a tout du style "old school". C’est un espace couvert mais ouvert sur l’extérieur, qui va droit à l’essentiel : charges lourdes, bons racks et des gens venus pour s’entraîner pour de vrai.

Ce que j’aime le plus ici, c’est l’ambiance. On y croise des locaux, des expatriés installés depuis longtemps et des voyageurs. Pas de jeu d’ego, juste des gens qui travaillent sérieusement. Il fait chaud, mais la brise venant du lac voisin et de la plage aide beaucoup. C’est mon endroit préféré pour une séance de musculation avant une baignade au coucher du soleil. Vous trouverez plus de détails dans notre Phuket Finder.

Tiger Muay Thai (Soi Taied, Chalong)

Soi Taied est le centre de l’univers du fitness à Phuket, et Tiger Muay Thai en est le grand nom. Le complexe est immense, mais sa vraie force, ce sont les zones de Muay Thai et de MMA en plein air.

S’entraîner ici donne vraiment l’impression d’être dans un camp d’entraînement professionnel. Même si vous n’êtes pas combattant, leurs cours "BodyFit" et "Cross-Training" se déroulent sous des pavillons ouverts et ils sont impitoyables. C’est intense, on transpire beaucoup, et c’est exactement ce que les gens viennent chercher à Chalong. Pour un aperçu complet du quartier, consultez notre guide de Soi Taied.

Rawai Muay Thai

Si vous êtes plus au sud, à Rawai, ce camp est une très bonne option. Il est plus calme que les géants de Chalong et donne davantage l’impression de faire partie du quartier. Il est entouré de palmiers et a une atmosphère très traditionnelle.

Je recommande Rawai Muay Thai si vous voulez travailler la technique sans affronter une foule énorme. Les coachs sont patients et l’agencement ouvert laisse parfaitement passer le vent. C’est un bon spot, que vous débutiez ou que vous vous entraîniez depuis des années.

Stay Fit (Rawai)

Stay Fit fait partie du Stay Wellbeing & Lifestyle Resort. Ils ont une bonne salle intérieure, mais leur espace extérieur "Station" est le vrai point fort. C’est une énorme structure d’entraînement fonctionnel, presque un terrain de jeu pour adultes.

C’est moderne et propre, avec tout ce qu’il faut, des kettlebells et medecine balls aux cordes d’escalade et aux sleds. C’est un bon compromis si vous voulez l’intensité de l’entraînement fonctionnel, mais avec un cadre plus "premium" qu’un entrepôt de musculation. Leur centre de récupération, avec bains glacés et saunas, mérite aussi le détour.

Conseils pour s’entraîner dehors à Phuket

• Faites attention à l’heure : Le soleil de Phuket est brutal entre 11 h et 15 h. J’essaie de finir avant 9 h ou d’attendre après 16 h 30.
• Les électrolytes sont indispensables : Vous allez transpirer bien plus que vous ne l’imaginez. L’eau ne suffit pas, prenez les sachets d’électrolytes 7-Eleven.
• Prenez deux serviettes : Une pour vous, une pour le matériel. Vous serez trempé en quelques minutes.
• La pluie finit par arriver : Pendant la mousson, ne vous laissez pas tromper par un ciel dégagé. La plupart de ces salles ont un toit, mais une grosse averse vous mouillera quand même.

Soulever des poids ou frapper des paos en regardant les palmiers, c’est une excellente façon de rester motivé. C’est bien plus vivant que de fixer une télévision dans une salle d’hôtel.

Si vous hésitez encore sur la ville où poser vos valises, consultez notre comparatif des villes fitness en Thaïlande. On se retrouve à la salle !