Лучшие уличные залы на Пхукете: где тренироваться под солнцем

Тренировки на улице на Пхукете - это совсем не то же самое, что зал в подвале где-нибудь дома. Тут и морской ветер, и шум джунглей, и обычно где-то рядом уже ждёт большая холодная кокосовая вода после занятия. На острове хватает стильных кондиционированных фитнес-центров, но настоящий дух местной сцены чувствуется именно в залах под открытым небом.

Я много лет изучаю островные залы и возвращаюсь в одни и те же места, когда хочется серьёзной тренировки без искусственного света.

Muscle Bar (Най Харн)

Muscle Bar спрятан недалеко от пляжа Най Харн, и по настроению это почти чистая "олдскульная" история. Это крытое, но открытое со всех сторон пространство, где всё строится вокруг базы: тяжёлые веса, нормальные стойки и люди, которые действительно пришли работать.

Больше всего мне здесь нравится атмосфера. Можно встретить местных, экспатов, которые живут тут давно, и путешественников. Никакого выпендрёжа, только работа. Жарко, но ветер с ближайшего озера и пляжа заметно спасает. Это моё любимое место для силовой тренировки перед вечерним заплывом на закате. Больше деталей смотрите в нашем Phuket Finder.

Tiger Muay Thai (Soi Taied, Чалонг)

Soi Taied - это центр фитнес-вселенной Пхукета, а Tiger Muay Thai - самое известное имя на этой улице. Комплекс огромный, но лучшее в нём - уличные зоны для Muay Thai и MMA.

Тренироваться здесь ощущается почти как в профессиональном спортивном лагере. Даже если вы не боец, занятия "BodyFit" и "Cross-Training" проходят в открытых павильонах и даются очень тяжело. Жарко, потно и именно так, как люди и представляют себе Чалонг. Для полного обзора района загляните в наш гид по Soi Taied.

Rawai Muay Thai

Если вы находитесь южнее, в районе Раваи, этот зал - очень хороший вариант. Он спокойнее, чем большие комплексы в Чалонге, и ощущается как часть района, а не отдельный объект. Вокруг пальмы, а сама площадка очень традиционная по духу.

Я советую Rawai Muay Thai тем, кто хочет поработать над техникой без огромной толпы. Тренеры здесь терпеливые, а открытая планировка отлично пропускает ветер. Это крепкий вариант и для новичков, и для тех, кто тренируется уже много лет.

Stay Fit (Раваи)

Stay Fit входит в состав Stay Wellbeing & Lifestyle Resort. Внутри у них хороший зал, но главная фишка - уличная зона "Station". Это большая функциональная конструкция, по сути взрослая площадка для тренировок.

Здесь всё современно и чисто, а набор снарядов включает гири, медболы, канаты для лазания и санки для толкания. Это хороший компромисс, если вам нравится функциональный тренинг, но хочется более "премиальной" среды, а не обычного склада с железом. Их центр восстановления с ледяными ваннами и саунами тоже стоит посещения.

Советы для уличных тренировок на Пхукете

• Следите за временем: Солнце на Пхукете очень жёсткое с 11:00 до 15:00. Я стараюсь заканчивать к 9:00 или ждать до 16:30 и позже.
• Электролиты обязательны: Вы будете потеть сильнее, чем думаете. Одной воды мало, берите пакетики с электролитами из 7-Eleven.
• Берите два полотенца: Одно для себя, другое для снарядов. Через пару минут вы будете мокрые насквозь.
• Дождь здесь обычное дело: В сезон муссонов не обманывайтесь ясным небом. У большинства таких залов есть крыша, но сильный ливень всё равно вас намочит.

Тягать железо или работать по лапам, глядя на пальмы, очень помогает держать мотивацию. Это куда интереснее, чем смотреть в телевизор в гостиничном зале.

Если вы ещё выбираете, где обосноваться, посмотрите наш сравнительный обзор фитнес-городов Таиланда. До встречи в зале!