Пномпень стал популярным местом для цифровых кочевников и путешественников в Юго-Восточной Азии. Вместе с городом росла и его фитнес-сцена. В камбоджийской столице найдется место для любого атлета: от роскошных клубов с бассейнами на крыше до профессиональных кроссфит-боксов.
Лучшие районы для тренировок
Если спорт для вас в приоритете, ищите жилье в районе BKK1 (Boeung Keng Kang 1). Именно здесь живет большинство экспатов, находятся лучшие залы, йога-студии и кафе со здоровой едой. Район Riverside (набережная) также популярен, но он больше подходит для прогулок и пробежек на свежем воздухе, чем для серьезных силовых тренировок.
Топ рекомендуемых залов
The Place (BKK1)
The Place часто называют самым престижным залом в Пномпене. Он занимает несколько этажей и оснащен премиальным оборудованием Technogym. Здесь есть студия спиннинга и бассейн на крыше. Это не самый дешевый вариант (дневной абонемент стоит около 20 долларов), но это идеальное место, если вы цените комфорт и спокойную обстановку.
SuperFit (рядом с BKK1)
Если вы ищете огромное пространство с множеством тренажеров, SuperFit — ваш выбор. Это один из крупнейших залов в городе, популярный как среди местных жителей, так и среди иностранцев. Здесь всегда энергичная атмосфера и современное оборудование. Дневной пропуск стоит около 10-12 долларов, что делает его отличным премиум-вариантом по разумной цене.
CrossFit Amatak
Для любителей функционального тренинга главным местом является CrossFit Amatak. Зал расположен в большом ангаре открытого типа. Здесь работают сертифицированные тренеры и создана профессиональная среда. К тем, кто заходит на одну тренировку, относятся очень дружелюбно — это отличный способ познакомиться с местным фитнес-сообществом.
Йога и единоборства
В Пномпене развито сообщество любителей йоги. Krama Yoga и Nataraj Yoga — две старейшие студии, предлагающие различные направления: от виньясы до инь-йоги. Многие из этих студий также поддерживают местные социальные проекты.
Для тех, кто хочет попробовать боевые искусства, по всему городу есть залы Кун Кхмер (камбоджийский кикбоксинг). Тренировка там — это отличный способ прикоснуться к традиционной культуре Камбоджи и получить серьезную кардионагрузку.
Цены и практическая информация
- Премиум-класс: 15 - 25 USD в день. Обычно включает полотенца, сауну и доступ к бассейну.
- Средний уровень: 5 - 10 USD в день. Хорошее оборудование, кондиционер и чистые раздевалки.
- Бюджетный / Местный: 1 - 2 USD в день. Очень простые условия, без кондиционера, но много «железа».
Советы для путешественников
- Питьевой режим: В Пномпене жарко и пыльно. Всегда носите с собой бутылку воды и пополняйте ее в зале или в отеле.
- Трафик: Старайтесь не планировать поездки в зал с 17:00 до 19:00. В это время движение в Пномпене может полностью остановиться.
- Обувь: В большинстве престижных залов требуется сменная обувь. Несите кроссовки в сумке, а не надевайте их для прогулки по улице.
Поддерживать форму в Пномпене легко, если знать нужные места. Фитнес-сфера города разнообразна и гостеприимна, поэтому вы сможете следовать своей программе тренировок, наслаждаясь всем, что может предложить Камбоджа.
