Советы по фитнесу и путеводители

March 4, 2026 • 1 мин чтения

Снаряжение для муай-тай: что купить перед тренировочным лагерем на Пхукете

Планируете тренировочный лагерь по муай-тай на Пхукете? Это руководство расскажет, что привезти с собой, что купить на месте и как ухаживать за снаряжением в тропическом климате.

March 3, 2026 • 1 мин чтения

Спортзалы в отелях Пхукета: в каких курортах лучшие фитнес-объекты

Спортзалы в пхукетских отелях варьируются от минимального до по-настоящему впечатляющего. Руководство по курортам с лучшими фитнес-объектами.

March 2, 2026 • 1 мин чтения

CrossFit в Бангкоке: лучшие боксы для туристов и экспатов

В Бангкоке хорошо развита сцена CrossFit с боксами в Сукхумвите, Экхамае и Тонлоре. Разовые посещения обходятся в 400-600 батов, занятия ведутся на английском, и большинство залов принимают краткосрочных посетителей.

Guides

March 1, 2026 • 1 мин чтения

Лучшие студии йоги в Бангкоке: полный гид для туристов и экспатов

Бангкок предлагает одну из самых разнообразных и качественных йога-сцен в Юго-Восточной Азии. Лучшие студии города: от традиционного Айенгара до бутик-классов Виньяса в Тонглоре.

Guides

March 1, 2026 • 1 мин чтения

Лучшие студии йоги в Бангкоке: полный путеводитель для туристов и экспатов

В Бангкоке одна из самых разнообразных и качественных сцен йоги в Юго-Восточной Азии. Лучшие студии города: от традиционной Айенгар до бутикового Виньяса в Тонлоре.

February 28, 2026 • 1 мин чтения

BJJ и грэпплинг на Пхукете: лучшие академии и как тренироваться

На Пхукете существует серьёзная сцена BJJ и грэпплинга наряду с доминирующей культурой Муай Тай. Вот лучшие академии и что ожидать при тренировках джиу-джитсу на острове.

Guides

February 27, 2026 • 1 мин чтения

Тренировки по Муай Тай на Ко Самуи: лучшие залы, лагеря и чего ожидать

На Ко Самуи есть настоящая сцена Муай Тай, подходящая для путешественников, которые хотят регулярно тренироваться во время пляжного отдыха. Вот лучшие залы и лагеря на острове.

February 27, 2026 • 1 мин чтения

Силовые тренировки для муай-тай: что поднимать, когда и сколько

Должны ли бойцы муай-тай поднимать тяжести? Да, но то, как и когда, имеет огромное значение. Это руководство охватывает движения, интеграцию и распространённые ошибки, которые мешают вашим тренировкам.